FIT BODY
משלוח חינם תוך יום עסקים אחד באזור המרכז
שייקר מקצועי מתנה בקניית אבקת חלבון או גיינר
מחירים מוזלים ומבצעים בלעדיים באתר

תוכנית אימונים FITBODY

תוכנית אימונים זו מתאימה לכל המטרות בין אם לעלייה במסה, עלייה במסת שריר בלבד או לתקופת חיטוב. בתוכנית 4 ימי אימון בשבוע כאשר 3 הימים הנותרים הם ימי מנוחה והתאוששות, ניתן לבצע פעילות אירובית כגון: ריצה, שחייה, כדורגל ועוד. סדר התרגילים חשוב וכמות החזרות חשובה גם כן, בתקופות חיטוב יש לבצע בין 10-12 חזרות ובתקופת בניית שריר יש לבצע 6-8 חזרות. יש לבצע תרגילי בטן 3 פעמים בשבוע בסוף האימון או בימי המנוחה. לשריפת שומן מוגברת יש לבצע פעילות אירובית קלה לאחר אימון המשקולות כגון ריצה קלה, שריפת השומן מתבצעת מאחר והגוף ניצל את מאגר הפחמימות באימון ולכן הוא יפנה למאגרי השומן על מנת לקבל אנרגיה. יש לשתות שייק חלבון חצי שעה לפני האימון על מנת לתמוך בבניית השריר במהלך האימון. יש לשתות שייק חלבון נוסף בתוספת בננה מיד לאחר סיום האימון.

יום ראשון - CHEST

  • Incline Barbell Bench Press | 3 X 6
  • Flat Barbell Bench Press | 3 X 6
  • Flat Dumbbell Flyes | 3 X 8
  • Straight-Arm Dumbbell Pullover | 3 X 8
  • Cable Crossover | 3 X 8
  • Butterfly | 3 X 8
  • Dips | 3 X 8

יום שני - Back

  • Pull Ups | 3 X 6
  • T-Bar Row | 3 X 6
  • Close Grip Pull Down | 3 X 8
  • FreeStanding V-Bar Row | 3 X 8
  • Seated Row | 3 X 8
  • One Arm Dumbbel Row | 3 X 8
  • Straight Arm Pull Down | 3 X 8

יום שלישי - Shoulders & Traps

  • Dumbbell Shoulder Press | 3 X 8
  • Dumbbell Lateral Raise | 3 X 8
  • Dumbbell Front Raise| 3 X 8
  • Bent Over Lateral Raise | 3 X 8
  • Upright Rows | 3 X 8
  • Dumbbel shrug | 3 X 8

יום רביעי - Legs & Arms

  • Barbell Squat | 3 X 8
  • Leg Press | 3 X 8
  • Leg Curl | 3 X 8
  • Leg Extensions | 3 X 8
  • Donkey Calf Raise | 3 X 8
  • Barbell Curl | 3 X 8
  • Triceps Pushdown | 3 X 8

תהליך הייצור הקפדני של מוצרי דיימטייז מורכב משלבים רבים המבטיחים איכות מקסימלית. התוספים מיוצרים מתחילת תהליך הייצור ועד סופו במפעל החברה בניגוד לחברות אחרות. חומרי הגלם למוצרים נבדקים לפני הכנסתם לקו הייצור פעמים רבות למשך מספר ימים. טעמי התוספים מתוכננים ע"י החברה בקפדנות רבה, הרכבת הערכים התזונתיים של המוצר נעשים במפעל וגם אריזת המוצר הסופית ואחסונו לפני משלוח נעשים בחברה על מנת להבטיח איכות מקסימלית מתחילת הייצור ועד לצרכן הסופי. buildupperchest.com
תטא הילינג שיטת טיפול מומלצת

2017 FITBODY © כל הזכויות שמורות
מאמרים - חדשות
נבנה ע"י הירו HERO